9 советов психолога-интроверта для успешного выступления на публике

Страх перед публичным выступлением – обычное дело, как для новичка, так и для опытного оратора. Конечно, с опытом и наработкой навыков, это становится проще, но волнение редко удается избежать совсем. Известный писатель и психолог Тайлер Тервурен сформулировал несколько полезных советов, которые в перспективе помогут выступить на высоте.

Он понимает и открыто говорит о том, что ему самому много раз довелось через это пройти. При этом он считает себя интровертом. Когда кажется, что толпа вот-вот начнет скандировать, что спикер не подходящий и вообще его ждет провал. Человек в момент перед началом выступления или обращения к аудитории может испытать уйму пугающих эмоций, наговорить себе кучу анти-комплиментов, но это не поможет избежать своей участи – нужно осуществить запланированное и выступить.

Поэтому нужно и важно подготовиться заранее. При этом необходимо подготовить не только речь, но и себя самого. Как пример и мотивацию можно привести слова Тайлера о том, что проработав свои страхи, он уже свободно себя чувствует на публике, может спокойно рассуждать и высказывать свое мнение, и даже удачно шутить. Он хочет своими советами донести до читателей простые истины: абсолютно всему можно научиться, в том числе публичным выступлениям.

Итак, 9 советов Тайлера Тервурена.

1. Не говорите о том, в чем еще не разобрались или вообще не разбираетесь. Этот совет может показаться банальным и очевидным, но только на первый взгляд. На самом деле в нем кроется буквально все. Если ему следовать беспрекословно, остальные советы, по словам психолога, могут и вовсе не понадобиться. Можно быть хорошим спикером только в том, в чем вы разбираетесь. Если после удачного выступления на «вашу» тему по продаже недвижимости вам предложат выступить и рассказать о продаже корма для птиц – лучше вежливо отказаться.

2. В шпаргалке речи укажите только переходы. Психолог считает, что чем более детальный план, тем больше вероятности «провалиться». Живая встреча всегда полна неожиданностей. Выступление нужно подкреплять личными историями (если позволяет формат), а их лучше рассказывать по памяти.

3. Больше практикуйтесь. Репетируйте речь гораздо чаще, чем вы запланировали. Да, это скучно, но хорошо работает.

4. Разбивайте свою речь и материал в ней на части. Работать над частями и затем собирать все воедино гораздо эффективнее.

5. Не спешите вперёд своей мысли в попытке как можно скорее ее выразить. От этого человек может только начать еще больше нервничать и запинаться.

6. Не теряйтесь и не витайте в облаках во время вступления. Даже если вам пришла какая-то мысль, то ее нужно в любом случае обдумать, а на это требуется время, а для этого не самый подходящий момент.

7. Придумайте какую-либо традицию для успокоения, некий ритуал. Всегда перед выходом на сцену берите время на то, чтобы успокоиться и расслабиться. Не нужно допускать, чтобы волнение переросло в нервозность.

8. Если вы ошиблись – не прерывайте речь. Старайтесь не придавать значение и оставаться невозмутимым. Ошибаются все, а вот достойно реагировать на это могут единицы. Помните, что это всего лишь небольшая деталь, а публика мыслит более глобально в рамках вашего выступления.

9. Помните, что аудитория – не враг спикеру. Они не желают вам провалиться и опозориться. Обе стороны хотят извлечь максимальную выгоду из происходящего.

Анна Коротченкова

Мы есть в Инстаграме - каждый день полезная информация, конкурсы, книги и многое другое, подписывайтесь: